Aujourd’hui j’avais envie de vous parler « d’enfant intérieur » car c’est une notion qui trouve souvent sa place dans le cadre de mes séances.
Peut-être en avez-vous déjà entendu parler sur les réseaux sociaux, dans certains livres ou magazines ; et même reçu des invitations à vous y « connecter », ou à le « guérir ».
Qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Comment fait-on cela par le biais de l’hypnose ? C’est ce que je vous propose d’explorer, avec un récit de séance à l’appui, histoire que cela soit un peu plus concret.
De quoi ou qui parle-t-on ?
Vous vous en doutez surement, « l’enfant intérieur » n’est pas à prendre au sens littéral du terme 🙂 C’est un concept symbolique et métaphorique. Il fait référence à une partie de notre psyché qui conserverait les émotions, les besoins, les expériences et les blessures émotionnelles de notre enfance, tels que, par exemple, les sentiments de rejet, d’abandon, de trahison, d’humiliation.
Pour vous aider à mieux visualiser cette notion, imaginez-vous comme une “Matriochka”, vous savez cette poupée russe ou poupée gigogne, à l’intérieur de laquelle il y a plusieurs petites poupées de taille décroissante.
On pourrait dire que votre « enfant intérieur » correspond à l’une des plus petites poupées, conservant dans son « mini disque dur » tous les ressentis et souvenirs de l’enfance.
Cette petite poupée, elle n’a pas changé, ni grandi, même si aujourd’hui vous avez 30, 45 ou 60 ans. Elle continue de vivre et de s’exprimer à l’intérieur de vous.
Par exemple, toutes les fois où, tel un enfant, vous laissez libre cours à votre spontanéité, à votre créativité, à votre imagination, à l’émerveillement. C’est également la partie de vous qui ressent toute la gamme des émotions : les joies, les colères, les peines, qu’elles soient impulsives, débordantes.
Et qu'est-ce que l'on en fait concrètement ? Récit de séances
Dans le cadre des accompagnements d’hypnothérapie, je peux être amenée à vous inviter à trouver le chemin pour vous relier à cette « partie enfant”. Dans quel but alors ?
Dans certains cas*, explorer les expériences, émotions et besoins non comblés liés à l’enfance peut contribuer à mettre à jour et changer certains schémas de pensée, comportements dits « limitants », et réactions émotionnelles du présent. Le champ d’application est vaste (estime de soi, difficultés relationnelles, anxiété, problématiques d’addiction, etc.)
* Explorer certaines périodes de vie et remonter à l’origine/cause de la situation qui vous questionne peut s’avérer utile selon les contextes MAIS selon moi ce n’est pas un prérequis pour résoudre « votre problématique ». Le changement ne passe pas forcément par une compréhension du « pourquoi ? »
Pour illustrer concrètement comment je travaille avec cette notion en hypnose et les bénéfices que cela peut apporter, voici le récit d’une personne que j’ai accompagnée qui a renoué avec son “enfant intérieur”. Merci à elle d’avoir bien voulu mettre des mots et partager son expérience.
Son point de départ : lors de la première consultation, C. exprimait le sentiment d’être freiné par des “bagages du passé », dont le contenu n’était pas identifié, alors qu’il était sur le point de commencer un nouveau chapitre de vie. Il observait également que certains “schémas” et manières de fonctionner se répétaient dans la sphère relationnelle, et que cela ne lui convenait plus. Son souhait était de commencer son nouveau chapitre de vie, plus léger et épanoui.
Dès la première séance, il confiait ressentir qu’il était en quête de quelque chose, sans savoir vraiment ce qu’il cherchait … Il a découvert l’objet de sa « quête « au cours de la 3ème séance.
« La quête de l’enfant perdu.”
Après quelques peurs relatives à mes relations intimes et une première expérience en hypnose dans le passé, j’ai décidé de me confier à Julia. Les séances passées en sa compagnie ont été vraiment révélatrices d’un mal-être dû à mon enfance. Après avoir identifié ce mal-être, j’ai trouvé les clés pour me permettre d’identifier cette étape de ma vie, mise de côté et révéler cet enfant perdu et caché. Cette « quête » m’a alors permis de rencontrer cet enfant, comprendre ce qui l’a poussé à se renfermer, puis de lui faire reprendre sa place dans ma vie.
Je me sens libéré d’un poids aujourd’hui, et j’ai retrouvé cette part de moi qui me manquait.
Incroyable expérience en hypnose, je recommande vivement à quiconque souhaite en apprendre sur lui et lui apporter des clés pour avancer dans la vie !
Les approches possibles en hypnose
🗺️ Au cours de “cette quête”, plusieurs approches ont été utilisées. Je vais vous les présenter brièvement, bien que les mots puissent souvent manquer, je trouve, pour décrire pleinement les expériences et les ressentis vécus en hypnose. Rien ne remplace l’expérience réelle. Mais cela pourra vous permettre de mieux comprendre les chemins que l’on peut emprunter en hypnothérapie, car je sais que c’est flou pour beaucoup d’entre vous :
•🚞 Des régressions : c’est une sorte de voyage dans le temps qui permet d’accéder aux souvenirs et émotions passés et de revisiter certains chapitres de vie clés (certains moments de l’enfance dans le cadre de cet accompagnement) et cela avec un autre regard…celui de l’adulte que vous êtes aujourd’hui. Qui dit autre regard, dit nouvelles perspectives.
•💬 Un dialogue interne avec cette partie “enfant” / la mini Matriochka. Dans cet espace imaginaire, “l’enfant intérieur” est en sécurité pour s’exprimer pleinement, sans jugement, ni critique. C’est un espace où toutes ses émotions sont validées et entendues. La “partie Adulte” de vous-même (la grande Matriochka) est là pour écouter “la partie enfant” exprimer ses émotions, mais aussi dialoguer avec elle pour comprendre ce dont elle a besoin dans ce chapitre-là, et lui apporter du réconfort et son aide.
•✍️ Des scénarios « réparateurs » : grâce à des suggestions, et des techniques de visualisation, la “partie adulte” revisite certaines de ces expériences passées et les réécrit en utilisant ses ressources, actuelles et adaptatives, ainsi que son imagination. C’est comme si vous ouvriez sur votre ordinateur un fichier Word contenant un scénario sur lequel vous pouvez faire quelques mises à jour. L’objectif n’est pas de changer totalement le script et la réalité des faits, mais seulement d’atténuer l’empreinte émotionnelle laissée, avant de réenregistrer le document dans la mémoire de l’ordinateur.
💡 La reconsolidation des souvenirs
Notre mémoire est un processus dynamique. En plus de stocker les souvenirs, de les restituer, elle peut les transformer.
Dans les années 2000, des chercheurs en neurosciences cognitives (Susan Sara, 1997, Karim Nader, 2000) ont démontré qu’au moment où l’on revit et réactive un souvenir ancien, il devient malléable et susceptible d’être actualisé et mis à jour avec de nouvelles ‘données’.
La reconsolidation du souvenir (quand le souvenir est enregistré dans notre mémoire long terme) avec ces mises à jour permet d’atténuer les émotions vives qui y sont liées et ainsi réduire les symptômes que peuvent engendrer le souvenir en question.
Je sais que la question des souvenirs, de la mémoire et de l’hypnose peut soulever des questions. Si c’est le cas, vous pouvez consulter la section FAQ ici ou bien me poser directement vos questions par retour de mail. Je serais ravie de vous répondre.