THÉRAPIE DES ÉTATS DU MOI

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir tiraillé·e entre deux envies contradictoires ? D’agir d’une façon que vous ne vous expliquez pas vraiment ? Ou de réagir à une situation avec une intensité qui vous surprend vous-même ?

Et si cela ne signifiait pas que quelque chose ne va pas chez vous, mais simplement que plusieurs parties de vous coexistent, chacune avec sa propre logique ?

Le principe de la thérapie des états du moi : UNE PERSONNALITÉ constituée DE PLUSIEURS PARTS

La Thérapie des États du Moi repose sur l’idée que notre personnalité n’est pas un bloc homogène. Elle est constituée de plusieurs « états du moi » ou parties, façonnés tout au long de notre vie par nos expériences d’attachement, nos apprentissages, nos rencontres et les événements marquants de notre histoire.

Construites pour nous aider à fonctionner et à nous protéger, elles ont chacune un âge qui leur est propre, un système de valeurs et de croyances, et une fonction.

Cette manière de concevoir le fonctionnement psychique rejoint d’autres approches contemporaines travaillant elles aussi avec les différentes parts de la personnalité, comme l’Internal Family Systems (IFS), aujourd’hui largement utilisée notamment dans l’accompagnement du trauma.

Nous fonctionnons tous avec différentes parts, que nous en soyons conscients ou non. Il ne s’agit pas d’un trouble de la personnalité, mais de reconnaître les différentes façons dont nous nous adaptons au cours de notre vie.

Comme les locataires d’un immeuble qui vous appartient, ces parties cohabitent comme elles peuvent. Certaines font plus de bruit que d’autres, d’autres s’enferment à double tour ; et il peut y avoir aussi des mésententes de voisinage.

Le travail thérapeutique ne consiste pas à expulser certains habitants, mais à les écouter, à comprendre leur rôle et à les aider à mieux cohabiter.

Bien qu’indissociable du contexte et de l’environnement dans lequel nous évoluons, la souffrance peut apparaître lorsque certaines parts restent figées dans le passé, entrent en conflit ou se coupent des autres.

Aujourd'hui, je ne suis plus celle ou celui que j'étais hier. Ainsi je peux commencer - moi la personne d'aujourd'hui - à entrer en contact avec tous les nombreux Moi que j'ai été...pour les consoler, les soutenir. LuiSE REDDEMANN

LE CHEMINEMENT THÉRAPEUTIQUE

En séance, nous prenons le temps d’identifier les différentes parts qui s’expriment en vous, d’aller à leur rencontre pour comprendre leur rôle, leur histoire, leur fonction, ce qu’elles cherchent à protéger et ce dont elles ont besoin. Nous favorisons aussi le dialogue, la collaboration et l’empathie entre elles ; mais aussi avec vous, en tant que propriétaire de cet immeuble intérieur 🙂

Peu à peu, ce “moi propriétaire” reprend une place plus centrale et peut entrer en relation avec chacune des parts avec davantage de recul, de sécurité et de compassion.

C’est le cœur du travail en Thérapie des États du Moi. Il permet souvent de mieux comprendre ses réactions, d’apaiser certains conflits intérieurs, de retrouver davantage de sécurité intérieure et de faire évoluer progressivement le fonctionnement intérieur vers plus de souplesse et d’apaisement.

Formée à une approche trauma-informée, je veille à ce que la sécurité, le respect de ce que vous êtes prêt·e à traverser et votre rythme guident chaque séance.

En pratique, avant toute exploration, nous prenons le temps de développer des ressources de stabilisation émotionnelle afin que vous disposiez d’appuis suffisants pour traverser ce travail dans de bonnes conditions.

Nous avançons aussi progressivement, sans chercher à forcer l’émergence d’émotions ou de souvenirs difficiles, mais en respectant vos capacités du moment.

L’hypnose peut être utilisée comme un outil pour faciliter l’accès à certains états moins accessibles dans l’état ordinaire de conscience. Mais ce travail peut aussi se faire entièrement par la parole, le dessin ou d’autres supports créatifs, selon ce qui vous convient le mieu

MOTIFS DE CONSULTATION

Cette approche peut vous aider si vous vous reconnaissez dans certaines de ces expériences :

Vous portez encore les effets de blessures anciennes ou d’expériences traumatiques.
Vous avez parfois le sentiment de ne plus vous reconnaître dans certaines de vos réactions ou de vos comportements.
Certaines situations déclenchent chez vous des réactions qui vous surprennent par leur intensité (colère, anxiété, sidération, fuite…).
Vous observez en vous des conflits internes : vous avez le sentiment qu’une partie de vous freine systématiquement ce qu’une autre souhaite mettre en œuvre.
Vous souhaitez travailler sur votre estime de vous, votre rapport aux autres,
Vous avez déjà entamé un travail sur vous et souhaitez aller plus loin dans la connaissance de vos parts intérieures.

Mieux connaître ses différentes parts ne consiste pas à devenir une autre personne. C’est apprendre à mieux comprendre son fonctionnement intérieur, à accueillir ce qui cherche à être entendu.

Si vous souhaitez savoir si cette approche est adaptée à votre situation, je serai heureuse d’en échanger avec vous.

Je propose des consultations de Thérapie des États du Moi à Paris 11ème, près d’Oberkampf, en présentiel ou à distance.